お疲れさまです！！第３３１回主任日記です！

２０歳の頃に初めてぎっくり腰をしてからというもの腰痛とは長い付き合いをしていますが、久しぶりにひどい腰痛にみまわれています！

初めてぎっくり腰をして以来、寝不足や疲れがたまるとまず腰に痛みがでるようになり、今はなるべく痛みが出ないような生活習慣や運動の仕方をして、仕事中はコルセットを巻いて万全の腰痛対策をしているもりです！

しかしそれにも関わらず10日ほど前から久々の腰痛MAX！

重たい物を連続で持ったり、変な姿勢で寝た記憶はないのですがなんの前触れもなく、起きたら腰に激痛が走っていました！

足に痺れがきてないのが幸いなだけで、痛みは相当キツいです！

しかし不思議な事にゴルフをするときはほぼ痛みが出る事はなく、同じ姿勢で座ったり寝転んでいると痛みが出てきて長時間同じ姿勢を保つ事が出来ない状態です！

そんな日がしばらく続き安静にしていてもいっこうに痛みが和らいでいく気配がないので、久しぶりに整体に行ってきました！

あれこれ問診をし、検査をし、出た診断結果は、、、筋肉の衰えからくる体の歪みが腰の神経を圧迫してるとの事……

それって、まさか老化現象！？

適度な筋トレとストレッチを続けるとすぐに痛みは和らいできて、しばらくすると痛みはなくなるとの事なので、さっそく筋トレとストレッチ開始です！！

でも痛み始めの頃は、ヘルニアかと思ってビビっていたのでそれくらいの原因である意味ホッとしました！！

皆さんもケガには気をつけて下さいよ！

筋トレ&ストレッチが大事らしいですよ！！